彭祖是我国古代著名寿星和养生家、许多先秦古籍都载有他的名字。据传他是黄帝的后裔，曾侍奉过尧，受到尧的赞赏而被封之于彭城，故名“彭祖”。

     相传，彭祖至殷商末年已有767岁、一直活到800岁后不知去向，这显然带有神话色彩。有学者解释上古用干支记日法，一个甲子就是60日，若按767个甲子计，彭祖则活了46020日即126岁，则此数比较接近可信。

     那么，彭祖长寿究竟有何妙法呢？

‌ 一 ‌动静结合的锻炼身体方法‌

                彭祖强调通过动静结合的方式来锻炼身体。葛洪《神仙传》记载彭祖“常闭气内息，从旦至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，服气数十”。《庄子·刻意篇》也记述彭祖日常练习呼吸纳气法，用来扩张肺活量，还练习“熊径鸟申”运动来保健身体。彭祖是气功最早的创始人之一，他凌晨起床进行气功修炼，以激发人体潜能，达到延年益寿的效果。

     二 ‌淡泊名利的品性修养‌

                彭祖少好恬静，不趋世务，不营名誉，不饰车服，唯以养生治身为事。他心地善良，心胸豁达，思想开朗，不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。这种淡泊名利的品性修养是彭祖得以长寿的重要原因之一。

     三 ‌重视房中养生术‌

                彭祖认为性保健对于成年男性的健康至关重要，长期禁欲会导致各种疾病，而急于交合则不利于自身健康和后代繁衍。他强调“男不可无女，女不可无男”，认为孤独生活会损害人的寿命和健康。‌彭祖特别告诫人们切莫放纵情欲，纵欲无度会“竭耗阴精”，应避免性交过频。

     四 ‌健康饮食‌

                彭祖精通医术，发明了“雉羹”等健康饮食方法，将茶籽用于烹调，认为饮食疗法对于养生至关重要。他使用茶籽烹调的野鸡汤为尧帝调养身体，证明了饮食疗法的效果。‌他提出“能吃皆为食，会吃者养寿，不会吃者损寿”的观点。他指出，膳食要少而精，要根据个人的身体状况选择食物，合理搭配。

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